Stärke Dein Selbstbewusstsein, bringe Körper und Geist in Einklang, verbessere Deine Körperwahrnehmung, lass Stress und Rückenschmerzen hinter Dir, lerne effektive Selbstverteidigung und führe ein positiveres Leben.
Hier beginnt Dein Weg zu einer neuen Gelassenheit.
Informiere Dich über Wing Chun, Pilates und Angewandte Meditation und finde den für Dich passenden Kurs bzw. Einzelstunden.
Diese uralte chinesische Kampfkunst lehrt nicht nur effektive und realistische Selbstverteidigung, sondern bringt Körper und Geist in Einklang und verhilft Ihnen zu geistiger und seelischer Ruhe und Gelassenheit.
Das Wing Chun Training führt unter anderem mit Hilfe kurzer Meditationen zu einer ausgeprägten Körperwahrnehmung- und Kontrolle und schult mentale Stärke und Fokus.
Die Anwendung dieser Grundlagen bei der Ausführung simpler, direkter und auf natürlichen Bewegungsabläufen beruhender Kampftechniken, befähigt Sie zu einer effektiven Selbstverteidigung. Dabei kommt es weder auf Muskelkraft oder Beweglichkeit, noch auf körperliche Fitness an, wodurch insbesondere auch kleine, körperlich benachteiligte oder ältere Menschen profitieren.
Finden Sie den für Sie passenden Kurs bzw. Einzelstunden.
Unser Alltag ist angefüllt mit beruflichen, familiären und sozialen Verpflichtungen. Häufig fordern uns diese Pflichten nahezu bis zur geistigen und emotionalen Erschöpfung. Zeit für uns selbst bleibt dabei oft nur wenig oder keine und es kommt häufig zu Konflikten mit Menschen in unserem Umfeld.
Mir ist es wichtig, meinen Kunden nicht nur dabei zu helfen, ihre körperliche Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern, sondern auch die geistige und seelische Gesundheit zu fördern. Beide gehen Hand in Hand. Alles, was wir sind, ist ein Resultat unserer Gedanken. Unser Bewusstsein beeinflusst unsere Emotionen und unsere Emotionen wirken sich auf unseren Körper aus.
In angeleiteten Mediationen am Anfang und/oder Ende jeder Wing Chun oder Pilates Stunde lernen Sie, Ihr Bewusstsein für das eigene Ich wieder zu stärken und durch die Anwendung verschiedener Meditationstechniken, innere Konflikte zu reflektieren, mentale Stärke zu trainieren und so eine Basis zur Vermeidung negativer Lebenssituationen und Stress zu schaffen. Wir benutzen unsere Gedanken bewusst dazu, diejenige Person zu werden, die wir gerne sein möchten. Denn wir sind, was wir denken.
Finden Sie den Weg zu einem bewussten Umgang mit sich selbst und Ihrem Umfeld und zu einem stressfreien Leben.
Finden Sie den für Sie passenden Kurs bzw. Einzelstunden.
Berufliche Tätigkeiten im Sitzen, lange Autofahrten, falsche Atmung, Bewegungsmangel, Stress, psychisch oder physisch bedingte Schonhaltungen – all dies führt dazu, dass die natürlichen Funktionsweisen unseres Bewegungsapparates verkümmern. Das Resultat sind Rücken- und Nackenbeschwerden, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen.
Finden Sie mit winglife Pilates zurück zu einer gesunden und natürlichen Körperhaltung und führen Sie ein schmerzfreies Leben.
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen erlangen Sie ein verbessertes Gefühl für Ihren Körper und Kontrolle über Ihre Bewegungsabläufe. Zusätzlich stärken Sie in kurzen Meditationen positive Emotionen, die Basis für eine offene, entspannte und selbstbewusste Körperhaltung sind.
Lernen Sie, richtig mit Ihrem Körper umzugehen und verbessern Sie Muskulatur und Flexibilität und vermeiden Sie in Zukunft falsche, Schmerz verursachende Bewegungen im Alltag.
Durch die konzentrierte Ausführung der fließenden Bewegungen gewinnen Sie nicht nur an innerer Ruhe sondern auch an äußerlicher Attraktivität.
Finden Sie den für Sie passenden Kurs bzw. Einzelstunden.
Gymnastikraum der Elisabeth-Residenz
Holzhauser Str. 6,
86919 Utting am Ammersee
Kosten: 1 Stunde € 10,-, 5 Stunden € 48,-, 10 Stunden € 90,-
(es werden jeweils nur Stunden berechnet, die auch besucht wurden. So geht nichts verloren, falls einmal etwas Wichtiges dazwischen kommt)
für Kinder ab 7 Jahren
Jakob-Schorer-Haus, Ringstraße 22, 82279 Eching am Ammersee
Kosten: € 30,- im Monat
Für Einzelstunden stehe ich Ihnen mittwochs und donnerstags zwischen 9.00 und 12.00 Uhr zur Verfügung. Ich besuche Sie auch zuhause und trainiere mit Ihnen in gewohnter Umgebung.
(auch Mini-Gruppentraining für bis zu 3 Personen) .
Kosten: € 20,-/ € 25,-/ € 30,- pro Stunde (für eine, zwei oder drei Personen)
zzgl. Fahrtkostenpauschale je nach Entfernung (2-4 €).
Genaue Termine können auf Anfrage vereinbart werden.
Mein Name ist Milena Wildegger und ich bin 37 Jahre alt, verheiratet und Mutter zweier Söhne (7 und 9 Jahre).
Seit 2008 trainiere ich regelmäßig Wing Chun Kung Fu, davon 3 1/2 Jahre in Hong Kong / China unter asiatischen und australischen Trainern der Chu Shong Tin Linie. Dabei hatte ich das große Glück, Sigung Chu auch noch persönlich kennenzulernen und nach seinem Stil zu trainieren. Bis heute gilt Chu Shong Tin (verstorben 2014) als einer der begnadetsten Wing Chun Großmeister und Nachfolger des legendären Yip Man.
Ebenfalls seit 2008 trainiere ich Pilates und habe in beiden Bereichen im Sommer 2015 meine Zertifizierung als Lehrerin abgeschlossen.
Wing Chun und Pilates haben viele Berührungspunkte und werden durch Meditation zu einem ganzheitlichen Konzept verbunden, das weit über eine Freizeitbeschäftigung hinausgeht. Das regelmäßige Training aller drei Sparten ist für mich heute nicht nur eine große Leidenschaft, sondern auch Lebenseinstellung.
Die Weitergabe dieser Leidenschaft und vor allem die zahlreichen damit verbundenen positiven Veränderungen des täglichen Lebens, ist mir ein wichtiges Anliegen.
Egal, ob Sie sich für Selbstverteidigung, Bekämpfung von Rückenschmerzen oder einfach nur Stressbewältigung interessieren, ich freue mich, Sie hoffentlich bald kennenzulernen und ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm zu entwickeln.